Hatha Jóga

Hatha Jóga – A klasszikus

A hatha jóga a klasszikus jógairányzatok egyike, amely a test, a légzés és a tudatos jelenlét harmonikus összehangolására épül.
Az órák során stabil, mégis kíméletes gyakorlásokkal támogatjuk a test erősítését, a rugalmasság fejlesztését és a belső egyensúly megteremtését.

A gyakorlások során kiemelt figyelmet kap:

• a helyes testtartás,
• a tudatos légzés,
• a gerinc egészsége,
• a mozgás és relaxáció egyensúlya,
• valamint a figyelmes, örömteli gyakorlás.

Az órákon különböző eszközöket is használunk — például:

• jógatéglát,
• hevedert,
• párnát,
• széket vagy hengert —
  amelyek segítik a biztonságosabb, kényelmesebb és személyre szabottabb gyakorlást.

A jó hangulat és az elfogadó közeg legalább annyira fontos része az óráknak, mint maga a mozgás.
A cél nem a tökéletesség, hanem hogy örömmel, felszabadultan és önmagadra figyelve gyakorolj. 

Kinek ajánljuk?

• kezdőknek és haladóknak is,
• ülőmunkát végzőknek,
• stresszes életmód mellett,
• azoknak, akik szeretnének tudatosabban kapcsolódni a testükhöz és légzésükhöz.

Mikor ajánlott?

Különösen ajánlott:

• hát- és derékfeszültség esetén,
• stresszes időszakokban,
• mozgásszegény életmód mellett,
• vagy amikor szükség van testi-lelki feltöltődésre.

Mikor nem ajánlott?

Akut sérülés, műtét utáni időszak vagy erős fájdalom esetén javasolt előzetesen szakemberrel vagy kezelőorvossal egyeztetni.

Mit hozz magaddal?

• kényelmes ruhát,
• egy palack vizet,
• és nyitottságot egy támogató, jó hangulatú közösségre.