Namaste
Jógaórák
Jóga Nőknek
Kismama jóga
Holisztikus Jóga
Hatha Jóga
Jógaterápia
A személyre szabott jógaterápia egy támogató és önfejlesztő folyamat, amely a testi, lelki és mentális egyensúly helyreállítását segíti elő a jóga eszközeinek tudatos alkalmazásával. A közös munka egy állapotfelmérő és konzultációs alkalommal kezdődik, ahol feltérképezzük az aktuális testi, lelki és élethelyzeti sajátosságokat. Ez alapján egy egyéni, fokozatosan fejlődő gyakorlási terv készül, amely mindig a saját igényeidhez és lehetőségeidhez igazodik. A folyamat során a jóga különböző eszközeit alkalmazzuk: ászanák (testhelyzetek), légzőgyakorlatok, relaxáció, meditáció, figyelem- és tudatosságfejlesztő gyakorlatok, valamint szükség esetén életmódbeli és szemléletbeli támogatás is helyet kap. A jógaterápia holisztikus szemléletben közelít az emberhez — nemcsak a tüneteket, hanem az egész embert tekinti fontosnak. A gyakorlás gyengéd, fokozatos és nem invazív módon segíti a testi-lelki regenerációt, miközben teret ad az önismeretnek és a mélyebb kapcsolódásnak is.
Jógaterápia online vagy személyesen?
A jógaterápia mind online, mind személyes formában hatékony támogatást nyújthat testi, lelki és idegrendszeri egyensúlyod helyreállításában. A választás attól függ, élethelyzetedben mire van most leginkább szükséged.
Online jógaterápia előnyei
Az online jógaterápia rugalmas, kényelmes és otthonod biztonságában is mély támogatást adhat.
Személyes jógaterápia előnyei
A személyes alkalmak különleges, megtartó teret adnak a mélyebb kapcsolódáshoz és jelenléthez.
Nincs jobb vagy rosszabb forma — csak az, ami most téged támogat
A jógaterápia lényege nem a helyszínben, hanem a figyelemben, a jelenlétben és a kapcsolódásban rejlik.
Akár online, akár személyesen érkezel, a folyamat célja ugyanaz.
Tested és lelked újra hazataláljon önmagához.
Egyéni Jóga
Az egyéni jóga személyre szabott gyakorlási forma, amely teljes mértékben a saját testi adottságaidhoz, élethelyzetedhez és céljaidhoz igazodik. A közös munka során kiemelt figyelmet kap a tudatos légzés, a biztonságos kivitelezés és a fokozatos fejlődés.
Az első alkalom egy állapotfelméréssel és konzultációval kezdődik, ahol feltérképezzük az aktuális testi és lelki állapotot, valamint a gyakorlás célját. Ez alapján egy személyes, egyéni gyakorlási irány alakul ki.
Az egyéni jóga nem teljesítményorientált gyakorlás, hanem egy támogató folyamat, amely segít közelebb kerülni önmagadhoz, a tested jelzéseihez és a belső egyensúlyhoz.
Terápiás Masszázs
A terápiás masszázs személyre szabott kezelés, amely a test aktuális állapotához, érzékenységeihez és egyéni igényeihez igazodik. A kezelés célja a feszültségek oldása, az izmok ellazítása, a mozgás könnyebbé tétele és a testi-lelki egyensúly támogatása.
Az első alkalom egy rövid állapotfelméréssel és konzultációval kezdődik, ahol átbeszéljük a panaszokat, a terheléseket és az aktuális fizikai állapotot. Ez alapján alakul ki a kezelés iránya és intenzitása.
A kezelések során a test igényeihez igazodva különböző technikák és eszközök is alkalmazásra kerülhetnek. Választható olajos vagy száraz masszázs is, a komfortérzethez és a kezelés céljához igazítva.